פשיטת מרפק עם חבל בפולי עליון on Vimeo
כפיפות מרפקים לסירוגין באמצעות משקולות יד ("פטיש")
כפיפת מרפקים בשיפוע עליון עם משקולות - YouTube
כפיפת מרפקים על ספסל בשיפוע | יובל למש - YouTube
כפיפות מרפקים בשיפוע חיובי, וריאציה מאוד אפקטיבית להדגיש את הראש הארוך של הדו-ראשי (יד קדמית). הראש הארוך הוא החלק ביד הקדמית שנותן לה את הפסגה שלה. הוא... | By ספייס קרית אתא
פטישים כפיפת מרפקים עם משקולות על ספסל שיפוע חיובי - YouTube
תרגילי ידיים | רועי סלמן
תרגילי ידיים
כפיפות מרפקים על ספספ בשיפוע חיובי | NikoFit
כפיפת מרפק - Gym Instructor
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
כפיפת מרפקים בשיפוע חיובי עם משקולות | לידור דיין - YouTube
תרגילי ידיים | רועי סלמן
תרגילי ידיים | רועי סלמן
כפיפת מרפק - Gym Instructor
כפיפות מרפקים בישיבה עם משקולת יד | NikoFit
בישיבה ב60 מעלות כפיפת מרפקים כנגד משקולת - YouTube
כפיפת מרפקים שיפוע חיובי עם מוט ליד קדמית - YouTube
בישיבה בשיפוע, פשיטת מרפקים כנגד משקולת - Gym Instructor
תרגילי ידיים | רועי סלמן
יד קדמית – WeFIT
כפיפת מרפקים כנגד משקולות יד בשכיבה על ספסל עם שיפוע חיובי - YouTube
כל אחד יכול: 15 התרגילים הכי יעילים לניפוח שרירי היד
