תרגילי ידיים
תרגיל פשיטת מרפקים בשכיבה עם מוט - Triceps Extention
איך לבצע נכון פשיטת מרפקים! #ידאחורית #חדרכושר #משקולות #מסה
פעילות גופנית וספורט -> תרגילי התנגדות -> תרגילי התנגדות לידיים
פשיטת מרפקים עם משקולת מאחורי הראש - YouTube
פשיטת מרפקים עם חבל מאחורי הראש - YouTube
כפיפות מרפקים לסירוגין באמצעות משקולות יד ("פטיש")
פשיטת מרפקים עם חבל מאחורי הראש .. פשיטת מרפקים תרגיל המיועד לשריר triceps (יד אחורית) שריר זה מהווה כחלק גדול מאוד מהיד ומחולק לשלוש ראשים.. במנח זה... | By BenBenjo | Facebook
פשיטת מרפקים כנגד משקולת מאחורי הראש בישיבה | יובל למש - YouTube
כפיפת מרפקים בכסא כומר כנגד משקולות - Gym Instructor
פשיטת מרפקים בשכיבה עם משקולות יד על ספסל – Maor Fitness
פשיטת מרפקים בישיבה עם משקולת מאחורי העורף - YouTube
פשיטת מרפקים בהישענות על ספסל | NikoFit
קרן שטיין - מאמנת כושר ומאמנת ריצות ארוכות - פשיטת מרפקים בשכיבה עם משקולות יד (לחיצה צרפתית): מטרת התרגיל לחזק את שריר היד האחורית (triceps). בשכיבה על הגב (בחדר הכושר על הספסל)
ביד (ממש) חזקה": 10 תרגילים מומלצים לשרירי הידיים
12 תרגילים לידיים בחדר כושר | גו ליידי
פשיטת מרפקים מעל הראש כנגד פולי עליון זהו תרגיל מבודד לשרירי היד אחורית. סרטון זה מדגים כיצד לבצע אותו נכון וממה להימנע. קרא את זה, זה יעזור לך -... | By אהרון
כפיפות מרפקים בעמידה
סרטונים | סהר קזס
פושטים וכופפים: כך תחזקו את שרירי הידיים בחדר הכושר - RUNPANEL
תרגילי ידיים | רועי סלמן
בהטייה, פשיטת מרפק כנגד משקולת - Gym Instructor
תרגילי ידיים | רועי סלמן
יד קדמית עם משקולות / פשיטת מרפקים C025ES - Precor
